Osteopatia ja kehon kokonaisvaltainen hyvinvointi

Osteopaatin hoidettavaksi tullaan hyvin monenlaisista syistä. Vastaanotollani käy työssäkäyviä ihmisiä, joiden silmistä paistaa väsymys ja puheesta ja äänensävystä kuuluu turhautuneisuus omaan tilanteeseen. Ongelmana on yleensä useampi päällekkäinen oire. Liike ei auta, ja särkylääkkeetkin tuntuvat olevan vain hetkellinen helpotus.

Yöunet ovat lyhyitä tai katkonaisia, vatsa toimii epäsäännöllisesti, ja erilaiset kivut tekevät arjesta selviytymisestä haastavaa. Vastaanottokäynneillä keskusteluissa korostuvat stressiä aiheuttavat asiat, ja positiivisista aiheista puhutaan vain vähän, jos ollenkaan.

Mihin vaivoihin osteopatia voi olla apuna?

Joskus hektisempi työjakso voi aiheuttaa liiallista stressiä. Kohonneet stressitasot voivat nostaa esille esimerkiksi kipuja tai muita oireita. Stressin oireita voidaan hoitaa, ja onkin tärkeää osata tunnistaa mitkä oireet kullekin yksilölle ovat mahdollisesti lähtöisin stressistä.

Alaselän kipu on yksi tyypillisimmistä syistä hakeutua osteopaatin vastaanotolle. Oire alaselän alueella voi olla esimerkiksi paikallisesti pistävä tuntemus, jomottava särky tai epämukavuuden tuntu alaselässä. Osteopaatin ammattitaitoa on räätälöidä hoito yksilöllisesti sopivaksi aina jokaiselle asiakkaalle. 

Miten osteopatia tällaisissa tilanteissa auttaa? Keho on monimutkainen kokonaisuus, johon vaikuttavat yhtä aikaa useat erilaiset asiat, kuten sosiaaliset suhteet, henkinen ja fyysinen kuorma, elämäntavat, yleinen terveydentila sekä uskomukset. Yhdessä nämä eri tekijät voivat ylittää kehon kyvyn kestää kipua.

Kipukynnyksen ylittyminen ei aina vaadi fyysistä kuormaa. Esimerkiksi alaselkä voi kipeytyä kun nostat sukkaa lattialta – liike, joka normaalisti on täysin kivuton. Taustalla voi olla esimerkiksi huonontuneet perhesuhteet tai YT-neuvottelut työpaikalla. Kehon stressitasot ovat nousseet ja keho ei palaudu normaalisti.

Kipu on kehon tapa kertoa tarpeesta pysähtyä. Kivun syntymekanismista riippumatta kipu on aina todellista.

Osteopaatin vastaanotolle kannattaa hakeutua, jos:

• kipu on jatkunut viikkoja tai kuukausia
• oire uusiutuu jatkuvasti
• keho tuntuu jatkuvasti jännittyneeltä
• palautuminen on heikentynyt
• et löydä oireelle selvää syytä

Kuormittavan jakson aikana osteopaatti voi tukea kehon luonnollista palautumista arjen haasteiden keskellä.

Miten osteopatia toimii?

Osteopaateilla on käytössään monia erilaisia työkaluja. Osalla lähestymistapa on suoraviivainen, ja käytössä on esimerkiksi manipulaatiotekniikoita (kansankielellä rusautus, naksautus tai niksautus). Osa puolestaan käyttää lempeämpää, epäsuoraa lähestymistä, ja joidenkin tyyli on jotain siltä väliltä.

Osteopatia minun käsissäni on pääsääntöisesti mukavan tuntuista, suosin siis epäsuoria lähestymistapoja, mutta käytän tarvittaessa myös suoraviivaisempia tekniikoita. Pyrin hyödyntämään koko osteopatian laajaa tekniikkavarastoa, jotta pystyn räätälöimään hoidon jokaiselle asiakkaalle sopivaksi kokonaisuudeksi.

Suora lähestymistapa perustuu siihen, että terapeutti asettelee hoidettavan kehon sopivaan asentoon ja ”rusauttaa”, jotta nivelen liikerata saadaan vapautumaan normaaliin liikelaajuuteen. Manipulaatiosta saattaa kuulua rusahtava tai naksahtava ääni.

Ääni ei kuitenkaan ole tae manipulaation onnistumisesta, sillä joskus nivel voi naksahtaa, vaikka haluttua asiaa, eli nivelen vapautumista, ei tapahdu. Onnistuneesta manipulaatiosta ei välttämättä tule ollenkaan ääntä. 

Yksinkertaistettu esimerkki suorasta lähestymistavasta: jos selkä ei pääse taipumaan yhden nikaman kohdalta vasemmalle, manipulaatiotekniikalla tämä nivel viedään impulssin kanssa liikerajoitteen läpi.

Epäsuoria lähestymistapoja on erilaisia, ja ne ovat päinvastaisia verrattuna suoraan lähestymistapaan. Niissä hoitava voima tulee hoidettavan kehon sisältä, eikä terapeutin käsistä. Nämä tekniikat ovat todella kevyitä ja asiakas voi ajatella “mitähän tässä tapahtuu, kun ei tunnu miltään”. 

Yksinkertaistettu esimerkki epäsuorasta tekniikasta: jos selkä ei pääse taipumaan yhden nikaman kohdalta vasemmalle, kyseinen nikama viedään vastakkaiseen suuntaan eli oikealle, ja tätä asentoa ylikorostetaan. Keho vie nivelen hitaasti itsekseen liikerajoitteen läpi.

Edellä mainitut esimerkit ovat hyvin yksinkertaistettuja eivätkä aina toimi yksittäisinä tekniikoina. Osteopaatin ammattitaitoon kuuluu kehon kokonaisuuden arviointi sekä sen arvioiminen, mistä mahdollinen jännite tai oire kehossa johtuu.

Esimerkiksi pitkään kestänyt päänsärky johtuu usein niskan jännityksestä, mutta perimmäinen juurisyy voi löytyä esimerkiksi rintakehän tai lantion alueelta.

Keho on erittäin monimutkainen kokonaisuus, jonka tavoitteena on pysyä tasapainossa. Osteopaatit ovat koulutettuja ammattilaisia tunnistamaan niitä tiloja, joissa tasapaino järkkyy. Osteopaattina toimiminen vaatii ongelmanratkaisutaitoa, jonka ytimessä on kehon toiminnan tulkinta kokonaisuutena.

Paraneminen voi olla pitkä prosessi

Oireiden poistumiseen ja tilanteen normalisoitumiseen voi kulua päiviä tai jopa kuukausia, ja sinä aikana tapaan asiakkaan kanssa säännöllisesti. Iso osa paranemisesta tapahtuu hoitokäyntien välillä, sillä kehon fysiologian muuttuminen ei tapahdu hetkessä.

Osteopaatin hoitopöydällä saadaan aikaan fysiologisia muutoksia, mutta keho tarvitsee aikaa usein enemmän aikaa, jotta uudesta tilanteesta tulee pysyvä. Joskus saatan antaa yksinkertaisia ja helposti arjessa toteutettavia vinkkejä siihen mitä asiakas voi tehdä itse tilanteen edistämiseksi. Nämä asiat voivat olla erilaisia harjoitteita oman kehon painolla, painojen kanssa tai vaikkapa hengitysharjoituksia.

Asiat etenevät vähitellen positiivisempaan suuntaan ja kivut alkavat hellittää. Kun asiakkaan elämäntilanne alkaa helpottaa, hänen silmissään näkyy uudenlainen pilke ja voima, ja myös puheisiin kantautuu positiivisia asioita elämästä. Tällaisessa tilanteessa tunnen itsekin helpotusta, kun huomaan monen asian muuttuneen asiakkaan elämässä.

Paraneminen pitkittyneissä ongelmissa ei ole nopeaa. Kehon toiminta on voinut muuttua suurestikin, joten sen palautuminen normaaliksi voi viedä pitkiä aikoja. Mitä pidempään ongelma on ehtinyt kasautua, sen pidemmän ajan myös palautuminen vaatii. Hoitojakson aikana voi kuitenkin huomata oireiden ilmenevän harvemmin tai niiden voimakkuuden lieventyvän. 

Prosessi paranemisen aikana on usein vuoristorataa. Välillä edistymisen huomaa selvästi, ja joinain päivinä kivut voivat yllättäen palata. On tyypillistä ajatella, että hoitojakson alussa koettujen kipujen palaaminen tarkoittaisi “lähtöruutuun palaamista”. Jos hoitojakso on saatu jo hyvin aluille, niin todennäköisesti tilanne kuitenkin etenee, vaikka kipuja ilmenisi.

Miltei kaikissa ns. takapakeissa kehon toiminnallisuus on parantunut, mutta keskushermosto lähettää vielä vanhoja tuttuja kipusignaaleja aivoille. Tämän viestin muuttuminen voi viedä pitkänkin ajan. Osteopaatti voi vaikuttaa kiputuntemuksen poistumiseen erilaisilla hoitotekniikoilla, jotka vaikuttavat kehoon hermoston ja lihasten kautta.

Tällaisia tekniikoita voivat olla esimerkiksi:

• Lihasenergiatekniikka, jossa asiakas jännittää ja rentouttaa lihaksia terapeutin ohjaamalla tavalla, jotta nivelen liikerataa saadaan lisättyä. Liikeradan vapautuminen voi helpottaa kipua.
• Counterstrain-tekniikka, joka saa lihaksen rentoutumaan ja lieventää kipua. Vaikutus tapahtuu hermoston kautta. Asiakas voi kokea tämän tekniikan kevyenä, sillä lihas viedään mahdollisimman helppoon asentoon (supistukseen), ja kiputuntemus hellittää tämän tekniikan aikana selvästi.

Paraneminen on myös unohtamista. Kun kipu ei enää muistuta itsestään, sen poistumista ei välttämättä huomaa heti. Voi mennä päiviä tai jopa viikkoja, ennen kuin huomaa, että aiempi ikävä tuntemus on poissa.

Muutos vaatii myös arjen tekoja

Vaikka osteopaatti pystyy vaikuttamaan asiakkaan stressiin laskemalla “hermoston kierroksia” alemmas, tilanteen aiheuttanutta ulkoista stressitekijää ei hoitojen avulla pysty poistamaan. Oireiden ja stressin poistuminen ei siis aina ole pelkästään osteopaatin käsissä, vaan asiakkaan itse on tehtävä muutoksia arkeensa.

Joskus tällaisia asioita ovat esimerkiksi:

• liikuntatottumusten muuttaminen,
• irtaantuminen stressaavista ihmissuhteista tai työpaikasta,
• ravinnon laadun parantaminen,
• tai unirytmin huomiointi.

Myös sisäisen puheen muuttaminen negatiivisesta positiiviseksi auttaa eteenpäin.

Osteopaattina kuulen usein sitä, että “tämä vaiva olisi varmaan lähtenyt itsekseenkin, en tiedä kuinka iso vaikutus hoidolla oli”. Pitää paikkansa, että keholla on kyky parantaa itsensä – joskus nopeastikin. Osteopaatilla on kuitenkin näppinsä pelissä paranemisen vauhdittamisessa.

Osteopaattisen hoidon yksi tärkeimmistä elementeistä on kehon itseparantavan mekanismin aktivoiminen, mikä tapahtuu vaikuttamalla hermostoon erilaisilla hoitotekniikoilla. Nämä tekniikat ovat monesti todella kevyen tuntuisia ja hyvin eleettömiä.

Luonnollisen paranemisen tunne hoitojen välissä voi tulla siitä, että osteopaatti on saanut kehon paranemismekanismit aktivoitua, jolloin keho pääsee korjaamaan itse itsensä. 

Jos pystyit samaistumaan tämän tekstin oirekuvauksiin, osteopaatti voi auttaa arvioimaan mistä oireesi johtuvat. Varaa aika minulle tai ammattitaitoisille osteopaattikollegoilleni SUHKillla, niin selvitetään yhdessä mikä olisi juuri sinulle paras mahdollinen polku parempaan oloon.