Blogi

Lantionpohjan kiputilat, syyt ja hoitomuodot Tässä blogitekstissä SUHKin fysioterapeutti ja seksuaalineuvoja Sara Seppäläinen käsittelee kohtauksellista ja kroonista lantionpohjan kipua vulvallisten näkökulmasta. Mainittakoon, että esimerkiksi kohtauksellinen lantionpohjan kipu ei aina liity genitaaleihin ja näin ollen voi esiintyä sukupuolesta riippumatta. Krooninen ulkosynnyttimien kiputila vulvodynia taas on ainoastaan vulvallisilla henkilöillä esiintyvää kipua. Kohtauksellinen lantionpohjan kipu  Ilmiö on melko …

Continue

Hartiat ja niska jumissa? Voisiko fysioterapiasta olla apua niska-hartiakipuihin? Pitäisikö jaksaa venytellä niskaa enemmän, vai jotain ihan muuta? Tiesitkö, että fysioterapiasta voit löytää pitkäkestoisia ratkaisuja jatkuviin niskan ja hartian alueen kipuihin ja särkyihin. Miksi näin? Mitä itse ajattelet olevan kivun taustalla? Fysioterapiassa neuvomme, ohjaamme ja pyrimme luomaan ymmärrystä kivun syistä. Niskan, hartian ja lavan alueella …

Continue

Mitä lasten ja nuorten rasitusvammoista tiedetään? Kasvuikäisten urheilevien nuorten rasitusvammat ovat yleisiä, ja niistä on liikkeellä monenlaisia luuloja ja arvailuja. Yleensä sekä urheiluvamma että sen ehkäisy – tai hoito – on useiden tekijöiden summa. Kun ymmärtää rasitusvammojen syntymekanismeja, myös niiden hoitamiseen ja ennaltaehkäisyyn löytyy keinoja. Pituuskasvun huippuvaihe eli PHV kuvaa ikää, jolloin nuoren kasvupyrähdyksen aikainen …

Continue

Stressi saa hermoston käymään ylikierroksilla Hermosto käy kierroksilla. Mitä se oikeastaan tarkoittaa? Mihin se vaikuttaa? Mistä tietää käykö hermosto ylikierroksilla? Etelän lämmössä lomailun tai vaikkapa erämaassa vaeltamisen vaihtuminen kaupungin sykkeeseen. Sosiaalisten tapahtumien ja harrastusten vaihtuminen täyteen ahdettuihin työkalentereihin tulostavoitteiden tai projektien deadlinejen painaessa päälle. Terveellisen kotiruoan vaihtuminen pikaruokiin, eineksiin ja herkkuihin kiireen siivittämänä. Loman rennot …

Continue

”Golfin pelaajilla yleisimmät vamma- ja kipualueet ovat olkapää, kyynärpää, ranne ja alaselkä. Vammat ovat useammin rasitusperäisiä, eli toistuvan yksipuoleisen liikkeen seurausta”, kertoo SUHK Suomenojan fysioterapeutti Katja Vuotilainen. Golffarin alaselän kiputilat Alaselkäkipu on yleinen vaiva kaikenikäisten golfin pelaajien keskuudessa, eikä eroa esiintyvyydessä ole amatöörien ja ammattilaisten välillä. Tutkimusten mukaan alaselkää kuormittavia tekijöitä golfkierroksen aikana ovat pitkät …

Continue

Kuntoutuksessa on puhuttu pitkään paradigman muutoksesta, jossa asiakas on keskiössäoman kuntoutumisensa asiantuntijana. Jatkossa myös moniammatillisia toimintatapojatulisi hyödyntää enemmän asiakaslähtöisyyden edistämisessä niin, että asiakas onaktiivisena toimijana mukana prosesseissa. Jaettu asiantuntijuus eri toimijoiden välilläkuntoutuksessa takaa parhaat vaikuttavuustulokset. Moniammatillisia toimintatapoja tulisi hyödyntää asiakaslähtöisyyden edistämiseksikuntoutusprosessissa. Moniammatillinen yhteistyö on keskeinen tekijä ja edellytys tehokkaallekuntoutustoiminnalle (Paxino ym. 2020). ). Moniammatillisen yhteistyön …

Continue