Pilates

Pilates

Pilates on hyvä tuki arjen liikuntaan, kuntoutumiseen, tavoitteellisen treenaamisen tukemiseen tai päälajisi oheisharjoitteluun. Pilateksen tarkoituksena on rakentaa jokaiselle voimakas keskivartalon tuki sekä vartalon kannatus, joka hyödyttää meitä kaikessa tekemisessä. Pilateksen avulla saat mm.tehoja salitreeniin tai ryhtiä toimistotyöhön, eikä harjoitus mene koskaan hukkaan! Pilates soveltuu erinomaisesti myös miehille.

Kurssit järjestetään pienryhmätuntina, eli kurssin sisältöä räätälöidään osallistujien toiveiden ja tarpeiden mukaan. Ilmoittauduthan nopeasti, sillä paikkoja on rajoitetusti. 

Pilates Alkeet-/jatkotaso 5x 60min 100€ 

Pilates Alkeet-/jatkotaso 10x60min 170€

 

"Kiitos tosi paljon pilateksesta, ei ole aikoihin tuntunut näin hyvältä tehdä töitä ja löydän ihan eri tavalla ryhdin ja keskivartalon hallinnan!"

" Keskivartalon ja lantionpohjan tuki tuntui ensimmäistä kertaa koko 4km lenkillä ja sain pidettyä kylkikaareni piilossa, mikä parasta niin selässä ei vihlonut kertaakaan. Uusia ahaa-elämyksiä, uusia näkökulmia oman kehon asennosta ja treenin jälkeistä lihaskipua :-D."

 

Syksyn 2019 pilates tunnit  alkavat viikolla 33, eli 12.8.2019 alkaen seuraavalla aikataululla!

 

Ma klo:16.30 Pilates Perustaso, Espoonlahti

Ma klo18.00, SUHK Mama Odottavien Äitiyspilates, Espoonlahti

Ke klo:12,00 SUHK Mama Synnyttäneiden Äitiyspilates, Espoonlahti

To klo:8.00 Pilates Perustaso , SUHK Suomenoja

To Klo:9.30 Pilates Keskitaso, SUHK Suomenoja

 

SUHK Espoonlahti, Kivenlahdentie 7

SUHK Suomenoja, Suomalaistentie  7

 

Kaikki tunnit järjestetään kurssimuotoisina 5x60min 100€. Maksuvälineenä käy myös Smartum ja Edenred liikuntasaldo. Huomioithan tunnin perässä ilmoitetun sijainnin. Espoonlahden tunnit ovat pienryhmiä, joten varaathan paikkasi ajoissa.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut:

terhi.antikainen(at)suhk.fi

mama(at)suhk.fi

Järjestämme myös yksilöpilatestunteja!

Pilates harjoittelu vaatii sitkeyttä ja varsinkin alussa voit hyötyä suuresti yksilöpilatestunnista. Henkilökohtainen ohjaus on loistava tapa päästä alkuun pilates harjoittelussa, jonka jälkeen ryhmätunneille siirtyminen on helppoa. Yksilötunti sopii myös niille, jotka ovat aiemmin harrastaneet pilatesta, mutta haluavat syventää pilateksen pääperiaatteita kuten liikkeen hallintaa ja täsmällisyyttä.

Yksilöpilatestunnit

1krt 75€

5xkrt 350€

10krt 650€

Ilahduta itseäsi tai puolisoasi pilates lahjakortilla!