Fysioterapia – kun keho ei toimi tai kipu rajoittaa arkea

Tunnistatko jonkin näistä?

Tuntuuko keho jäykältä tai epätasapainoiselta ilman selvää syytä?
Palaako kipu aina uudelleen, vaikka välillä helpottaa?
Epäröitkö, onko vaivasi sellainen, että fysioterapiaan “kuuluisi” tulla?
Tuntuuko liike epävarmalta tai keho kuormittuu helposti arjessa tai liikunnassa?

Fysioterapiaan hakeudutaan usein silloin, kun kipu ei mene ohi itsestään tai keho ei tunnu toimivan normaalisti. Tyypillisiä syitä ovat alaselkäkipu, niskakipu, hartioiden jatkuva jännitys, olkapääkipu, polvikipu tai lonkan alueen vaivat. Oire voi olla seurausta tapaturmasta, rasituksesta tai kehittyä vähitellen ilman selkeää vammaa.

Moni etsii vastauksia kysymyksiin kuten milloin fysioterapiaan, auttaako fysioterapia selkäkipuun. Usein taustalla on epävarmuus: onko vaiva tarpeeksi vakava, pitääkö olla lääkärin lähete tai voiko fysioterapia auttaa pitkittyneeseen kipuun. Fysioterapiaan voi tulla ilman lähetettä – myös silloin, kun kipu ei ole jatkuvaa, mutta palaa aina uudelleen.

Useat tuki- ja liikuntaelinvaivat, kuten pitkittynyt alaselkäkipu, niska-hartiaseudun oireet, olkapään rasituskivut tai polven kipu liikkuessa, liittyvät kehon kuormitukseen ja liikkeen hallintaan. Vamman jälkeen keho muuttaa usein toimintaansa huomaamatta, mikä voi ylläpitää kipua tai siirtää oireita toisaalle. Pelkkä lepo tai hieronta ei aina riitä, jos kivun taustalla oleva syy jää käsittelemättä.

Fysioterapiassa kehoa tarkastellaan kokonaisuutena: miten liike ja kuormitus toimivat yhdessä. Tavoitteena on ymmärtää, miksi kipu on syntynyt ja miten siihen voidaan vaikuttaa kestävällä tavalla. Tämä lähestymistapa on keskeinen myös urheilufysioterapiassa, jossa tavoitteena on palata liikkumiseen turvallisesti vamman jälkeen tai ehkäistä rasitusvammojen uusiutumista.

SUHKn laatu- ja koulutusajattelu näkyy fysioterapiassa käytännönläheisyytenä ja selkeytenä. Asiakas ymmärtää, mistä kipu tai vaiva johtuu, ja miten kehon toimintaa voidaan parantaa arjessa, työssä tai liikunnassa.

Fysioterapia sopii akuutteihin vammoihin, pitkittyneisiin kiputiloihin sekä tilanteisiin, joissa ei satu koko ajan, mutta liike tuntuu epävarmalta tai rajoittuneelta. Kun kehon toiminta selkeytyy, kipu usein rauhoittuu, liike tuntuu varmemmalta ja luottamus omaan kehoon palautuu.

Fysioterapia ei ole vain hoitoa kipuun, vaan keino ymmärtää kehoa ja vaikuttaa vaivoihin ennen kuin ne alkavat hallita arkea.

Ennen ensimmäistä fysioterapiakäyntiä – kun et ole varma, onko nyt oikea hetki

Useimmat, jotka tulevat ensimmäistä kertaa fysioterapiaan, eivät ole varmoja pitäisikö heidän tulla. Kipu ei välttämättä ole jatkuvaa, vaiva tuntuu vaikealta selittää tai olo on enemmän epämääräinen kuin selkeästi kipeä. Tämä on täysin tavallista – ja itse asiassa yleisin syy varata aika.

Fysioterapiaan ei tarvitse tulla vasta silloin, kun kipu on pahaa tai diagnoosi on jo tiedossa. Myös toistuva jäykkyys, epävarmuus liikkeessä, kehon epätasapaino tai tunne siitä, että keho kuormittuu väärin, ovat riittäviä syitä tulla. Jos mietit, onko fysioterapia sinua varten, se on usein jo merkki siitä, että keho kaipaa huomiota.

Lääkärin lähetettä ei tarvita, eikä vaivaa tarvitse osata nimetä oikein. Vastaanotolle tullaan usein juuri siksi, että oire on vaikea pukea sanoiksi. Ensimmäinen käynti on rauhallinen tilanne, jossa kehon toimintaa tarkastellaan yhdessä – ilman suorittamista tai pakottamista.

Fysioterapia ei tarkoita automaattisesti pitkää hoitojaksoa tai sitoutumista useisiin käynteihin. Yksi käynti voi jo selkeyttää tilannetta, rauhoittaa kipua ja antaa ymmärrystä siitä, miksi keho tuntuu siltä miltä tuntuu.

Usein jo ensimmäisen käynnin jälkeen liike tuntuu varmemmalta, olo rauhallisemmalta ja keho enemmän omalta. Tarkoitus ei ole korjata sinua, vaan auttaa kehoa toimimaan niin kuin sen kuuluisi.

Jos epäröit, se ei tarkoita, että olisit väärässä paikassa – vaan että olet juuri oikeassa vaiheessa varataksesi ajan fysioterapiaan.

Fysioterapiaan ei tarvitse valmistautua erityisesti. Tavalliset, mukavat vaatteet riittävät, eikä vaivaa tarvitse osata selittää tarkasti etukäteen. Ensimmäinen käynti etenee rauhassa, eikä mitään tehdä väkisin tai kivun kautta. Yksi käynti ei sido mihinkään, vaan auttaa selkeyttämään kehon tilannetta ja hahmottamaan seuraavia askelia.

SUHK Fysioterapeutti on myös manuaalisen käsittelyn asiantuntija

SUHK:n fysioterapeutit ovat äärimmäisen hyviä manuaalisten tekniikoiden ja käsittelyiden asiantuntijoita. Vahva tausta hieronnassa antaa erinomaiset lähtökohdat auttaa sinua myös lihaskireyksissä sekä muissa jumeissa. Moni vaiva tarvitsee liikettä ja vahvistamista mutta monesti päästään paremmin tekemään harjoitteita kun ensin avataan liikeratoja manuaalisten hoitotekniikoiden avulla.

1.5.2025 alkaen fysioterapiasta saa Kela-korvauksen. Kela-korvauksen saa 4 kertaa kalenterivuodessa ja se on suuruudeltaan 15€/kerta. SUHKssa on käytössä Kelan suorakorvaus järjestelmä eli Kela-korvausosuus vähennetään suoraan kassalla. Voit tulla fysioterapiaan suoraan ilman lähetettä tai lääkärin vastaanottoa. Ota tarvittaessa meihin yhteyttä mikäli haluat varmistaa fysioterapian sopivuuden vaivaasi ennen ajan varaamista.