{"id":61233,"date":"2026-05-18T15:02:37","date_gmt":"2026-05-18T15:02:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suomenurheiluhierontakeskus.fi\/?p=61233"},"modified":"2026-05-22T08:34:32","modified_gmt":"2026-05-22T08:34:32","slug":"kipu-syyt-ja-hoito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suomenurheiluhierontakeskus.fi\/fi\/kipu-syyt-ja-hoito\/","title":{"rendered":"Mist\u00e4 kipu johtuu – Kivun syyt ja oireet"},"content":{"rendered":"\n

Mist\u00e4 kipu syntyy ja miten sit\u00e4 voi hoitaa?<\/h1>\n\n\n\n

Oletko joskus miettinyt, miksi niska jumittaa tai selk\u00e4 kipuilee, vaikka mit\u00e4\u00e4n selke\u00e4\u00e4 vammaa ei ole? <\/p>\n\n\n\n

Kipu on yksi kehon elint\u00e4rkeist\u00e4 suojelumekanismeista. Koemme el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme monenlaista eri kipua, kuten pist\u00e4v\u00e4\u00e4, puuduttavaa, viilt\u00e4v\u00e4\u00e4 tai vihlovaa. Kipua voi aiheutua erilaisista syist\u00e4, kuten palovammat, paleltumat, kolhut tai vaikkapa murtumat. Kipu suojaa meit\u00e4<\/strong>, sill\u00e4 se ohjaa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n vaarallisia tapoja, liikkeit\u00e4 ja tilanteita.<\/p>\n\n\n\n

Jokainen meist\u00e4 on kokenut ainakin lyhytaikaista kipua, mutta noin joka viides aikuinen el\u00e4\u00e4 kroonisen kivun kanssa, ja jopa joka seitsem\u00e4s k\u00e4rsii kivuista p\u00e4ivitt\u00e4in. Kipu on monesti todella kokonaisvaltaista, ja sill\u00e4 voi olla vaikutusta esimerkiksi ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n, sosiaalisiin suhteisiin, unen laatuun tai itsetuntoon. Yleisimm\u00e4t kivut, joiden kanssa hierojan vastaanotolle saavutaan, ovat niska- ja selk\u00e4kivut.<\/p>\n\n\n\n

Kansainv\u00e4linen kipuyhdistys kuvailee kipua seuraavalla tavalla: <\/p>\n\n\n\n

\n

\u201dKipu on ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4 aisti- ja tunnekokemus, joka liittyy kudosvaurioon tai sen uhkaan, tai t\u00e4llaista kokemusta muistuttava tuntemus.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Miten kipu syntyy?<\/h2>\n\n\n\n

K\u00e4velet talvella liukasta katua, kun jalkasi lipe\u00e4\u00e4, ja kaadut sel\u00e4llesi maahan. T\u00e4ll\u00f6in sel\u00e4n alueella sijaitsevat vapaat hermop\u00e4\u00e4tteet aktivoituvat ja l\u00e4hett\u00e4v\u00e4t s\u00e4hk\u00f6isen impulssin kohti selk\u00e4ydint\u00e4. Sielt\u00e4 hermot v\u00e4litt\u00e4v\u00e4t impulssin eteenp\u00e4in selk\u00e4ytimen kautta aivoihin. M\u00e4\u00e4r\u00e4np\u00e4\u00e4ss\u00e4 aivot k\u00e4sittelev\u00e4t saamansa impulssin ja muodostavat kivun sel\u00e4n alueelle.<\/p>\n\n\n\n

Selk\u00e4ytimen rooli kivun muodostumisessa ja hallinnassa on merkitt\u00e4v\u00e4. Kipuviesti kulkee aivoihin selk\u00e4ytimen kautta, ja siin\u00e4 on my\u00f6s mahdollisuus pys\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kipuviestin matka, jolloin kipua ei p\u00e4\u00e4se muodostumaan lainkaan. Kivun pys\u00e4ytt\u00e4mist\u00e4 edesauttaa selk\u00e4ytimen aktivaatio, joka voidaan saavuttaa esimerkiksi hieronnalla, osteopatialla, fysioterapialla tai akupunktiolla. <\/p>\n\n\n\n

Manuaalisessa terapiassa hermostomme rentoutuu, ja sen seurauksena keho alkaa tuottaa mielihyv\u00e4hormoneja, kuten dopamiinia ja endorfiinia. N\u00e4m\u00e4 hormonit s\u00e4\u00e4telev\u00e4t kehon kipuj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 selk\u00e4ytimess\u00e4. T\u00e4m\u00e4n seurauksena kipuviestien kulku aivoille v\u00e4hentyy<\/strong> ja kehon kudokset rentoutuvat.<\/p>\n\n\n\n

Onko kivulla aina oikea syy?<\/h2>\n\n\n\n

Kipu on aina todellista, riippumatta sen syntymekanismista. Mutta akuuttikin kipu voi muodostua ilman kudosvauriota. Otetaanpa esimerkki: Olet rakennusty\u00f6maalla ja astut naulaan, joka l\u00e4vist\u00e4\u00e4 keng\u00e4n varpaiden kohdalta. Tilanteen n\u00e4hdess\u00e4si alat panikoida, ja aivosi muodostavat kivun. Paikalle kutsutaan ambulanssi, ja ensihoidon irrottaessa kenk\u00e4si huomataan, ett\u00e4 naula onkin sopivasti tullut l\u00e4pi varpaiden v\u00e4list\u00e4. Mink\u00e4\u00e4nlaista kudosvauriota ei siis ole syntynyt! <\/p>\n\n\n\n

Miten kivun tunne t\u00e4ss\u00e4 tapauksessa muodostuu?\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kun n\u00e4et naulan tulleen keng\u00e4n l\u00e4pi, aivot prosessoivat n\u00e4k\u00f6havainnon ja muodostavat kivun suojareaktiona. Kipu muodostuu aivojen oletuksen mukaan: naula jalasta l\u00e4pi = pakko sattua. Mukana tulevat paniikki ja stressi, jotka vain lis\u00e4\u00e4v\u00e4t kivun voimakkuutta. Selk\u00e4ytimen lis\u00e4ksi my\u00f6s aivoilla on siis avainrooli kivun muodostumisessa.<\/p>\n\n\n\n

Erilaisia kiputyyppej\u00e4<\/h2>\n\n\n\n

Mekaaninen kipu <\/strong>on yleens\u00e4 pistem\u00e4isen tarkka. Tyypillist\u00e4 on kivun tunne jossain tietyss\u00e4 liikkeess\u00e4, kuten k\u00e4den nostamisessa. Kiputila alkaa yleens\u00e4 \u00e4killisesti ja ei vaivaa \u00f6isin.<\/p>\n\n\n\n

Iskeeminen kipu <\/strong>kuvaillaan yleens\u00e4 v\u00e4sytt\u00e4v\u00e4ksi, puuduttavaksi tai ep\u00e4mukavaksi oloksi. Syyn\u00e4 ovat yleens\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n jatkuvat staattiset asennot, kuten toimistoty\u00f6, jolloin lihaksiin ei p\u00e4\u00e4se kulkeutumaan happea. <\/p>\n\n\n\n

Tulehduksellinen kipu <\/strong>on jomottavaa tai paikallista. Y\u00f6kipu, lepokipu ja aamuj\u00e4ykkyys on yleist\u00e4. Esimerkki tulehduksellisesta kivusta on selk\u00e4rankareuma.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e4teilykivun<\/strong> syntymekanismi on nykytieteelle edelleen osin mysteeri. T\u00e4m\u00e4n hetken yksi yleisimmist\u00e4 uskomuksista on, ett\u00e4 kun painamme kipe\u00e4st\u00e4 kohdasta, alkaa aivoille tulla kipuviestej\u00e4 liian paljon ja liian nopeasti. T\u00e4ll\u00f6in kipu muodostuu v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n paikkaan. <\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/div>

Hermoper\u00e4inen kipu<\/h3><\/div>

S\u00e4teilykipua ei kuitenkaan pid\u00e4 sekoittaa hermoper\u00e4isiin kipuihin, kuten v\u00e4lilevyn pullistumaan tai iskiasvaivoihin. N\u00e4iss\u00e4 s\u00e4teily raajoihin on yleist\u00e4 hermoon kohdistuvan paineen vuoksi.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n

S\u00e4teilykipuun liittyv\u00e4t my\u00f6s ns. triggerpisteet, joita on tutkittu viime aikoina runsaasti. Tutkimusten mukaan mit\u00e4\u00e4n aitoja triggerpisteit\u00e4 ei kuitenkaan ole olemassa, vaan ne ovat vain kipeit\u00e4 kohtia kudoksissa, jotka s\u00e4teilev\u00e4t kipua muualle.<\/p>\n\n\n\n

Miksi kipu kroonistuu?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Jos kipu jatkuu pidemm\u00e4n aikaa, sen syntymekanismi voi muuttua. Pitkittyneess\u00e4 kiputilassa selk\u00e4ytimeen saapuvat kipuviestit p\u00e4\u00e4sev\u00e4t kulkemaan aivoihin aiempaa helpommin. Kivuns\u00e4\u00e4telyj\u00e4rjestelm\u00e4 ik\u00e4\u00e4n kuin tottuu pitk\u00e4\u00e4n jatkuneeseen kipuviestien tulvaan, jolloin kiputilasta tulee normaalitila. <\/p>\n\n\n\n

Kroonisessa kivussa kivuns\u00e4\u00e4t\u00f6j\u00e4rjestelm\u00e4 voi yliviritty\u00e4, jolloin kipua syntyy liian herk\u00e4sti. Kipua voivat ensinn\u00e4kin tuottaa sellaisetkin \u00e4rsykkeet, jotka eiv\u00e4t normaalisti tuota kipua, kuten kevyt kosketus tai kylm\u00e4 viima. Toinen ylivirittyneisyyden muoto on laskenut kipukynnys, jossa esimerkiksi mustelmaa painaessa kipu voi olla kosketuksen voimaan verrattuna suhteettoman kovaa. <\/p>\n\n\n\n

On my\u00f6s mahdollista, ett\u00e4 aivot alkavat itse tuottaa kipusignaalia<\/strong> ja yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4t kipua, vaikka aivoihin ei tule en\u00e4\u00e4 kipuviesti\u00e4 oireilevalta alueelta.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Yleinen harhaluulo on, ett\u00e4 krooninen kipu tarkoittaa pysyv\u00e4\u00e4 kipua. T\u00e4m\u00e4 ei pid\u00e4 alkuunkaan paikkaansa, vaan on t\u00e4rke\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 kroonisen tarkoittavan pitkittynytt\u00e4. Kivun kroonistuminen ei siis tarkoita, ett\u00e4 kivun kanssa joutuisi el\u00e4m\u00e4\u00e4n loppuel\u00e4m\u00e4ns\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Pitk\u00e4\u00e4n kivusta k\u00e4rsiess\u00e4 moni saattaa pohtia, pit\u00e4isik\u00f6 kipukohta k\u00e4yd\u00e4 kuvaamassa. Monella meist\u00e4 kuitenkin l\u00f6ytyy rakenteista jo luonnostaan kulumaa, ja kuvantaminen harvemmin tuo selvyytt\u00e4 kipuun. <\/p>\n\n\n\n

Kroonisen kivun hoito<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nykyl\u00e4\u00e4ketieteess\u00e4 ihmist\u00e4 katsotaan kokonaisuutena, ja tiedostetaan, ett\u00e4 kipu ei johdu aina vain lihaksesta tai rakenteellisista ongelmista. Siihen vaikuttavat my\u00f6s biologiset, psykologiset ja sosiaaliset tekij\u00e4t, kuten stressi, uni ja el\u00e4m\u00e4ntilanne. Aiemmin kivun syyt\u00e4 etsittiin aina kehosta, ja kivulle pyrittiin m\u00e4\u00e4rittelem\u00e4\u00e4n yksi fyysinen syy.<\/p>\n\n\n\n

\"Kroonisen<\/figure>
\n

Graafilla havainnollistetaan pitk\u00e4j\u00e4nteisyyden merkityst\u00e4 kroonisen kivun hoidossa. Koska kipuj\u00e4rjestelm\u00e4 muokkautuu pidemm\u00e4n ajan saatossa, my\u00f6s hoitoprosessi voi kest\u00e4\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n. Onkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa reflektoida omaa oloaan pidemm\u00e4ll\u00e4 aikaj\u00e4nteell\u00e4.<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Kroonista kipua hoidettaessa on varsin yleist\u00e4, ettei vaiva poistu parilla tai edes muutamalla k\u00e4yntikerralla. Kroonisen kivun hoito on pitk\u00e4 prosessi<\/strong>, jossa edistyminen ei ole suoraviivaista. On ihan normaalia, ettei hoidon j\u00e4lkeen vointi aina mene parempaan suuntaan, vaan toipuminen muistuttaa aaltoliikett\u00e4. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 havainnoida ja verrata oloaan pidemm\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Miten kipua hoidetaan?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Hierojana tapaan p\u00e4ivitt\u00e4in ihmisi\u00e4, jotka kamppailevat kipujen kanssa. Tilanteet ovat aina yksil\u00f6llisi\u00e4, ja ensimm\u00e4isen\u00e4 ryhdyn selvitt\u00e4m\u00e4\u00e4n, mik\u00e4 on kivun syy. Joskus syy l\u00f6ytyy selke\u00e4sti lihaskireydest\u00e4, kuormituksesta tai yksitt\u00e4isest\u00e4 rasituksesta. Toisinaan taas kipu on monen tekij\u00e4n summa, eik\u00e4 sille ole yht\u00e4 yksiselitteist\u00e4 syyt\u00e4. Silloin pys\u00e4hdymme yhdess\u00e4 tarkastelemaan kokonaisuutta: arkea, palautumista, stressi\u00e4 ja kehon viestej\u00e4. <\/p>\n\n\n\n

Uskon siihen, ett\u00e4 kipu on aina todellista<\/strong> ja sit\u00e4 kannattaa kuunnella, ei sivuuttaa. Hoidossa en keskity pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n siihen, miss\u00e4 kipu tuntuu, vaan siihen, miksi se on syntynyt ja mit\u00e4 keho yritt\u00e4\u00e4 kertoa.<\/p>\n\n\n\n

Jokainen hoitotilanne on rauhallinen hetki pys\u00e4hty\u00e4 oman kehon \u00e4\u00e4relle. Tavoitteeni ei ole tarjota vain hetkellist\u00e4 helpotusta, vaan haluan auttaa sinua ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n omaa kehoasi paremmin ja l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n keinoja voida hyvin my\u00f6s pidemm\u00e4ll\u00e4 aikaj\u00e4nteell\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

\"Hieronta<\/figure>\n\n\n\n

Kivun hoitaminen kuuluu normaaliin hierontatapahtumaan, ja hoitoa voidaan toteuttaa erilaisin menetelmin, kuten, mobilisoinnit, pistem\u00e4iset painantatekniikat tai kevyemm\u00e4t painantatekniikat. Hoidossa voidaan keskitty\u00e4 my\u00f6s liikelaajuuksien parantamiseen erilaisilla venytt\u00e4vill\u00e4 tekniikoilla.<\/p>\n\n\n\n

Kivun hoitaminen ei ole voimalaji, vaan enemm\u00e4nkin tekniikkalaji, eik\u00e4 k\u00e4sittely yleens\u00e4 ole mitenk\u00e4\u00e4n erityisen kivulias kokemus. Hoidon tavoitteena on saada kipu lievittym\u00e4\u00e4n oireesta ja ongelmasta riippuen lyhyell\u00e4 tai pidemm\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Lihasjumikin voi olla kipua<\/h3>\n\n\n\n

Yleisin syy tulla hierontaan on lihasjumi, joka ei oikeasti ole mik\u00e4\u00e4n l\u00e4\u00e4ketieteellinen diagnoosi. Lihaksemme eiv\u00e4t oikeasti voi olla jumissa tai lukossa. Lihasjumi on enemm\u00e4nkin pelkk\u00e4 tunne, jonka me kaikki voimme m\u00e4\u00e4ritell\u00e4 haluamallamme tavalla. Taustalla voi olla useampia eri syit\u00e4. <\/p>\n\n\n\n

Niska-hartia jumituksen<\/strong> aiheuttaa useimmiten pidempiaikainen staattinen asento, kuten n\u00e4ytt\u00f6p\u00e4\u00e4tety\u00f6. T\u00e4m\u00e4n my\u00f6t\u00e4 lihaksiin tulee hapenpuutetta, joka yleens\u00e4 oireilee kireyden tunteena ja pakottavana tarpeena liikutella ja venytt\u00e4\u00e4 niskaa.<\/p>\n\n\n\n

Treenin j\u00e4lkeisen lihasjumituksen<\/strong> syy on monesti viiv\u00e4stynyt lihaskipu. Se johtuu yleens\u00e4 uudenlaisesta ja kovasta kuormituksesta, johon keho ei ole tottunut. Ik\u00e4\u00e4n kuin kehosi haluaisi ilmoittaa sinulle, ett\u00e4 olet tehnyt jotain niin raskasta, jollaiseen kehosi ei ole tottunut, ja sinun olisi syyt\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Sel\u00e4n akuutti kramppi<\/strong> (eli fasettilukko tai noidannuoli) iskee yll\u00e4tt\u00e4en ja yleisimmin alasel\u00e4n alueelle. Yleens\u00e4 krampin aiheuttaa kumartuminen, kun nostetaan jotain esinett\u00e4 maasta. Jostain syyst\u00e4 keho ja hermosto eiv\u00e4t ole valmiina yksinkertaiseen liikkeeseen, ja laittavat sel\u00e4n ns. suojakramppiin. Taustalla on usein lis\u00e4ksi stressi\u00e4 tai muuten kuormittava tilanne el\u00e4m\u00e4ss\u00e4.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Selk\u00e4krampin kanssa voi tulla vastaanotolle hierontaan tai osteopatiaan. Kovin voimakkaasta hieronnasta kramppi voi vain pahentua, joten otteet ovat kevyit\u00e4 ja hermostoa rauhoittavia. Monesti hieroja haluaa haastatella sinua ja kysell\u00e4 taustoistasi, jotta h\u00e4n osaa hoitaa kokemaasi lihasjumitustasi oikein.<\/p>\n\n\n\n

Hierontaan vai l\u00e4\u00e4k\u00e4riin?<\/h3>\n\n\n\n

Jotkin kiputilat ovat sellaisia, ett\u00e4 on parempi hakeutua l\u00e4\u00e4k\u00e4riin ennen hierontaan tuloa. Esimerkkej\u00e4 t\u00e4llaisista tilanteista ovat ainakin p\u00e4\u00e4n retkahdusvammat, akuutisti alkanut voimakas rintakipu, voimakkaat \u00f6iset p\u00e4\u00e4ns\u00e4ryt, leuan lukkiutuminen auki tai kiinni sek\u00e4 pid\u00e4tysvaikeudet.<\/p>\n\n\n\n

Kaikki SUHKin tekij\u00e4t ovat terveydenhuollon ammattilaisia, ja he ohjaavat sinut eteenp\u00e4in kipujesi kanssa, jos siihen on tarvetta.<\/p>\n\n\n\n

Jos kipu on jatkunut jo pidemp\u00e4\u00e4n tai h\u00e4iritsee arkea, ei kannata j\u00e4\u00e4d\u00e4 odottamaan, l\u00e4htisik\u00f6 se pois itsest\u00e4\u00e4n. Vastaanotolla selvitet\u00e4\u00e4n tilanteesi ja valitaan sinulle sopiva hoito. Omaan ty\u00f6kalupakkiini kuuluu hieronnan lis\u00e4ksi my\u00f6s muun muassa akupunktio<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4l\u00e4 j\u00e4\u00e4 kipujesi kanssa yksin!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n